往期的文章给网友们介绍了很多的养生好物和各种养生品的功效，今天小编来给大家介绍美味的燕窝食谱了~讲真虽然现在吃燕窝的网友们越来越多了，但是很多小伙伴也只是为了充分的让燕窝发生作用，但是从来没想过怎样让燕窝营养翻倍~尤其是孕妈，大家也都知道孕妈的饮食可以说是相当淡了，过咸过辣的都不能吃，就连吃个燕窝也不敢随意的添加食材，生怕一个不代孕小心不利于代孕胎儿发育。
不过大家也不用担心啦，今天小编要给大家介绍的就是孕妈代怀孕时三个阶段最适用的专属食谱，正在备孕或者是代孕期的小伙伴们赶紧看过来吧！首先第一个阶段就是代怀孕的前三个月，也就是0-12个月，这个阶段正好是代孕胎儿神经系统和免疫系统发育的关键时期，吃燕窝真的是吃的恰到好处~
这时候最适合的食谱要数红枣百合燕窝了，准备好燕窝3-5克，3-5颗红枣，在准备好适量的百合和冰糖，先炖煮燕窝10-15分钟再加入红枣百合炖煮5分钟，然后再加入冰糖一块炖煮5分钟就可以了~代怀孕的前三个月也正好是妊娠反应较为严重的阶段，燕窝中的有效成分能够很好的缓解孕吐，保证孕妈一天所需的营养摄入~
第二个阶段则是13-27周，也就是中间的三个月，可以说这个阶段正好是代孕胎儿迅速成长的一个阶段，需要的营养也会变得更多，所以这个时候吃燕窝可以说是真正的达到了一人吃两人补的效果，这个时候比较适用的食谱就是核桃露燕窝，准备燕窝3-5克，牛奶核桃适量，将核桃牛奶和水一起放入搅拌机中搅拌成浆，然后加入炖煮好的燕窝中，就可以吃啦~
核桃可以补脑，牛奶燕窝可以补充身体生长发育所必须的蛋白质，这个食谱对于代孕妇来说真的是一举多得了~第三个阶段则是孕后期，也就是第28-40周，不知道小伙伴们有没有发现到孕妈代怀孕后期的时候，大多都会伴随着腿抽筋或者是脚抽筋，要不就是磨牙的状况，这是因为身体处于缺钙的状况，而燕窝中含有大量易被人体吸收的微量元素，可以很达成都的改善这个状况~
由于在代怀孕的时候一般肠胃功能也比较弱，所以代孕建议小伙伴们食用一些小米南瓜燕窝粥，养胃的同时还可以改善水肿，把3-5克燕窝和150-200克小米加上适量的南瓜，分别炖煮再混合食用就可以了~虽然说这三个食谱是针对孕妈的食谱，但是日常保养吃的话营养也是相当丰盛的，如果觉得比较麻烦那单单加入冰糖或者是石蜂糖也是个不错的选择哦~看到这里，小伙伴们还有什么比较受用的燕窝搭配嘛，可以在评论中告诉小编哦~
