减肥方法在现实生活中也是多种多样。其中，食疗也是许多人会选择的一种减肥方法。如红豆薏米茶，具有一定的减肥功效。喝红豆薏米茶的主要目的是为了排除身体中的湿气。那么，红豆薏米茶如何发挥出减肥的功效呢？
首先，红豆含有丰富的营养，利尿、消肿、补血效果好。喝红豆薏米茶可以加速肠胃蠕动，改善便秘，多吃红豆有利于改善双腿浮肿，减肥效果明显。此外，薏米是一种营养丰富的粗粮，具有消除水肿、清热解毒的功效，可以起到不错的减肥作用。
制作红豆薏米茶很简单，只需将红豆和薏米一起放入暖瓶或锅内，冲入沸水。在煮制过程中，还可以加入红枣、枸杞、玫瑰花等食材，增加口感和功效。不过，孕妇和虚寒体质者应慎用红豆薏米茶，薏米虽能降低血脂和血糖，但并非药品。此外，薏米含有较高的糖分，消化吸收能力较弱的人应适量食用。
红豆薏米茶的功效与作用包括排毒减肥、消肿祛湿、美容养颜等。饮用红豆薏米茶还可以预防并减少脸上长斑的现象，改善皮肤老化状态，对美白也有一定的积极作用。
红豆薏米茶的泡法：将生薏仁、红豆、茯苓洗净浸泡，晚上泡上，第二天早上煮制。煮制时，可加入红枣、枸杞、玫瑰花等食材。喝完一壶后，可将剩余荷叶水倒回锅中，再煮至水开即可。
参考资料