说真的，最近孕妇dha的风是真的挺大的，不少商家都打着 “预防胎儿畸形”“拒绝胎停生化” 的幌子，宣传那些三无孕妇dha，确实，孕妇dha对预防胎儿神经缺陷、呵护宝宝健康很重要。但是一旦吃错，像胎停、胎畸都有可能！7月产检的时候，看到前面一个宝妈检查出缺乏dha导致宝宝脑部发育缺陷，当场就哭了！
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作为一个从医多年的人，提醒大家在选择孕妇dha的时候一定要擦亮眼睛，根据自己的需求选择，切记盲目跟风，乱吃或者不吃结果就是早产，脑畸甚至加重孕妈妈肾脏负担的情况！
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✅首先，这几类人看到请绕道：
1.孕期营养充足，孕检一路绿灯的
这种一般是不需要额外补充的，可以做一个血清dha水平检测！
2.不能坚持吃的孕妈
DHA是需要坚持吃才能看到明显的效果的，如果不能坚持吃，三天打鱼两天晒网那将毫无意义！
3.对海藻类植物过敏不要吃
过敏体质的人群在服用藻油DHA时，需要明确是否存在过敏风险！建议先进行过敏原检测
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什么样的人需要吃孕妇dha？
①孕期，哺乳期人群
②免疫力差，身体虚弱，没气色
③孕期记忆力不好，爱走神
④半夜惊醒，总是容易腿抽筋
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✅如何选择才能不踩雷：
1.看含量
建议选每颗含量200mg的dha，《国家膳食营养指南》建议一天的摄入量是200mg，这样一天一颗省去了很多麻烦！
2.看成分
优先选用藻油提取的dha，更加纯净，吸收率高不依赖胃酸，可以选择复配了：燕窝酸，核桃油，亚麻籽油等营养成分的dha
3.看认证：
选择国家食品安全体系认证的，进口看FDA认证
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✅孕妇dha的正确吃法？
①孕后3个月，宝宝眼脑发育的黄金期就可以吃了，可以吃到哺乳期
②饭后吃，脂溶性的胶囊，更容易吸收和消化！
③不要和铁剂，钙片，叶酸，牛奶等补剂同时服用！
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作为一个从医多年的人，提醒大家在选择孕妇dha的时候一定要擦亮眼睛，根据自己的需求选择，切记盲目跟风，乱吃或者不吃结果就是早产，脑畸甚至加重孕妈妈肾脏负担的情况！
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✅首先，这几类人看到请绕道：
1.孕期营养充足，孕检一路绿灯的
这种一般是不需要额外补充的，可以做一个血清dha水平检测！
2.不能坚持吃的孕妈
DHA是需要坚持吃才能看到明显的效果的，如果不能坚持吃，三天打鱼两天晒网那将毫无意义！
3.对海藻类植物过敏不要吃
过敏体质的人群在服用藻油DHA时，需要明确是否存在过敏风险！建议先进行过敏原检测
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什么样的人需要吃孕妇dha？
①孕期，哺乳期人群
②免疫力差，身体虚弱，没气色
③孕期记忆力不好，爱走神
④半夜惊醒，总是容易腿抽筋
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✅如何选择才能不踩雷：
1.看含量
建议选每颗含量200mg的dha，《国家膳食营养指南》建议一天的摄入量是200mg，这样一天一颗省去了很多麻烦！
2.看成分
优先选用藻油提取的dha，更加纯净，吸收率高不依赖胃酸，可以选择复配了：燕窝酸，核桃油，亚麻籽油等营养成分的dha
3.看认证：
选择国家食品安全体系认证的，进口看FDA认证
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✅孕妇dha的正确吃法？
①孕后3个月，宝宝眼脑发育的黄金期就可以吃了，可以吃到哺乳期
②饭后吃，脂溶性的胶囊，更容易吸收和消化！
③不要和铁剂，钙片，叶酸，牛奶等补剂同时服用！
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